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외출 자외선 대비 체크리스트
by MASTER
외출 전 간단히 자외선 차단 상태를 점검해서 햇빛에 노출되기 전에 준비를 마칩니다. 모자·선글라스 착용과 선크림 바르기를 습관으로 만들기 좋아요.
내용 미리보기
외출 자외선 대비 체크리스트
외출 전 간단히 자외선 차단 상태를 점검해서 햇빛에 노출되기 전에 준비를 마칩니다. 모자·선글라스 착용과 선크림 바르기를 습관으로 만들기 좋아요.
⏱ 10분 ★ 쉬움
현재
선크림을 바르지 않았고 모자와 선글라스가 가방에 준비되어 있지 않은 상태입니다.
난관
선크림 용량이 부족하거나 유통기한이 지나 바르기 어려울 수 있고, 모자와 선글라스가 평소 두는 곳과 달라서 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
기대
얼굴·목·손등에 선크림을 바르고 모자와 선글라스를 착용하거나 가방에 휴대용 선크림과 립밤이 들어 있는 상태가 됩니다.
재료
- • 선크림(튜브) — 1 개
- • 립밤(SPF 포함) — 1 개
도구
- • 모자 — 1
- • 선글라스 — 1
- • 거울 — 1
- • 가방 — 1
단계
- 01 자외선 지수 확인휴대폰 날씨 앱이나 포털에서 현재 위치 자외선 지수를 확인하고 외출 강도에 맞는 SPF 수준을 결정하세요.⏱ 1분
- 02 보호 용품 모으기거울 옆, 가방, 서랍에서 선크림·립밤·모자·선글라스를 꺼내 같은 장소에 모아 두세요.⏱ 2분
- 03 선크림 상태 점검선크림 튜브의 남은 양과 유통기한을 확인하고 용량이 30% 미만이거나 유통기한이 지났으면 예비품으로 교체하세요.⏱ 1분
- 04 선크림 도포거울 앞에서 얼굴·목·귀·손등에 손바닥 한 덩어리(약1.5g)씩 골고루 발라주세요.⏱ 3분
- 05 착용 및 휴대품 정리모자를 쓰고 선글라스를 착용한 뒤 가방에 휴대용 선크림과 립밤을 넣어 외출 준비를 마무리하세요.⏱ 3분