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하루 감사 일기

by MASTER

하루를 마무리할 때 짧게 감사한 일을 기록해 기분 좋게 잠들기 위해 합니다. 잠들기 전 5분 동안 간단히 적으면 됩니다.

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하루 감사 일기

하루를 마무리할 때 짧게 감사한 일을 기록해 기분 좋게 잠들기 위해 합니다. 잠들기 전 5분 동안 간단히 적으면 됩니다.

⏱ 5분★ 아주 쉬움
현재

오늘 있었던 감사한 일들을 적어두지 않은 상태입니다.

난관

하루를 마무리하는 시점이라 피곤해서 글 쓰기가 귀찮아질 수 있고, 구체적으로 어떤 일이 감사했는지 떠오르지 않아 멈출 수 있습니다.

기대

오늘 있었던 감사할 일 3가지를 노트나 앱에 적어 기록이 남아 있는 상태가 됩니다.

도구
  • • 노트 또는 메모 앱 — 1
  • • 펜 — 1
단계
  1. 01
    환경 준비
    조용한 자리로 이동해 노트(또는 앱)를 켜고 펜을 준비한 뒤 알림을 잠시 끕니다.
    ⏱ 1분
  2. 02
    감사 항목 떠올리기
    오늘 하루 중 감사할 만한 순간 3가지를 떠올리며 각각 누구·무엇·언제를 한 줄로 떠올립니다.
    ⏱ 2분
  3. 03
    감사 문장 쓰기
    떠올린 각 항목을 '누가 ~해줘서 감사하다' 형태의 한 문장으로 적어 항목당 한 문장씩 기록합니다.
    ⏱ 2분
  4. 04
    마무리 정리
    적은 내용을 한 번 읽고 날짜를 적은 뒤 노트를 덮거나 앱을 저장하고 펜을 정리합니다.
    ⏱ 1분