やるたびに測った数字を残す — 測定セクション

始まりは「1か月で3kg減らす」という目標ひとつでした。

ペチットでは、こういう目標は繰り返すタスクになります。運動のテンプレートを作り、やるたびにそのテンプレートからタスクを作って実行します。ところが、この目標で知りたいのは「今日の運動を完了したか」ではなく「体重がいま何kgか」です。その数字を書く場所がありませんでした。結果の欄に文章で書くことはできますが、文章の中の数字は前回の数字と並びません。

そこで、タスクに測定セクションを入れました。

項目ひとつ ＝ 名前・単位・目標値・達成条件

測定はセクションの設定でオンにします。初期状態ではオフで、オンにすると振り返りのすぐ前に置かれます。

セクションの見出しの＋で項目を追加します。項目ひとつは四つからなります。

• 名前 — 何を測るか。体重、懸垂、参加人数。
• 単位 — kg、回、人。
• 目標値 — 届きたい値。
• 達成条件 — 目標以下か、目標以上か。体重のように下がるほど良いものは「目標以下」、回数のように上がるほど良いものは「目標以上」です。目標と同じでも達成とみなします。

項目はひとつのタスクにいくつも（20個まで）置けます。体重（kg）と体脂肪率（%）を一緒に置く、という使い方です。

タスクの行には現在値と目標値が二行で並び、その横に目標との差が符号つきの数字で付きます。目標に届くと ✓ が点きます。

テンプレートには現在値がありません

テンプレートに測定の項目を決めておくと、そのテンプレートから作ったタスクやルーティンの各回が、同じ項目を持って始まります。ただし現在値は空のまま始まります。

現在値は「今回測った値」だからです。テンプレートは次回も使う計画で、前回の体重は次回の計画の一部ではありません。だから、テンプレートから作る・ルーティン・複製・テンプレートとして保存、どの道でコピーしても、定義（名前・単位・目標・達成条件）だけが付いていき、値は付いていきません。

推移 — 直近10回を左からひとつずつ

項目を押すと詳細が開き、上部中央の折れ線のボタンを押すと、その項目の推移グラフが開きます。

グラフは、同じテンプレートから作ったタスクのうち値があるものの直近10件を描きます。横は10マスで固定で、先に作ったものから左のマスにひとつずつ埋まります。目標値は横線で引かれていて、点がその線にどれだけ近づいたかがひと目で分かります。

名前と単位が同じ項目どうしがつながります。なので、名前や単位を変えるとグラフは新しく始まります。推移はテンプレートからも、そのテンプレートから作ったタスクからも見られます。

初めて目標に届いたとき

タスクに書いた値が初めて目標に届くと、お祝いのカードが出て、実績に一度だけ数えられます。達成条件を決めた項目だけが対象です。

「初めて」が大事です。同じテンプレートから作ったタスクどうしでは一度だけ数えます。84kgに届いた翌週も84kgなら、それは維持であって、新しく届いたわけではありません。目標や達成条件を変えると、新しい目標でもう一度数えます。

作りながら — 完了したものしか出なかったグラフ

最初に作ったグラフは、完了したタスクの値だけを描いていました。終わった仕事だけを記録とみなす、という考えでした。

使ってみると合いませんでした。朝に体重を測って書いておき、運動は夜にする日、その値は夜までグラフに出ません。書いたのにグラフに出ない値は、故障に見えます。測った数字は、タスクを終えたかどうかに関係なく、測った瞬間に事実です。そこで、状態を問わず、値のあるタスクを作った順に描くように変えました。

横軸も変えました。最初は時間に比例して点を打っていましたが、3日休むと点のあいだが開き、1日に2回測ると点が重なりました。いまは10マスに左からひとつずつ積みます。知りたいのは「何日おきだったか」より「前回と比べてどうか」でした。

直した項目はテンプレートに戻ります

タスクで項目を足したり消したり、名前・単位・目標・達成条件を直したなら、テンプレートの改善でその変更をテンプレートに反映できます。やっているうちにウエストも測りたくなって項目を足したなら、次の回からは最初からその項目があります。ここでも現在値は移しません。

数字が前回の隣に並ぶように

ペチットは、同じことを繰り返すほど次の実行が良くなるように、準備を積み上げていく道具です。これまで積み上がるのは文章でした — 準備物、手順、振り返り。測定はそこに数字を加えます。今回測った値が、これまでの9回の隣に並びます。

測定は、タスクやテンプレートのセクションの設定でオンにします。ステップにはありません。詳しい使い方は測定のガイドにあります。