分析

タスクを開き、セクションで 分析 をオンにします。項目は4つ。役に立つ分だけ書けば十分です。

• 希望 — 何を望んでいますか？うまくいったらどんな姿ですか？
• 現在 — 今どこにいますか？希望と比べてみてください。
• 難関 — もう失敗したと想像してみてください。原因は何でしたか？
• リスク — 何がかかっていますか？なぜ大切ですか？

望むことを今の姿の隣に書くと、その間の差が見えます。難関に前もって名前をつけると、漠然とした不安が備えられる課題に変わります。WOOP という方法に近い考え方です — ブログ記事 を参照してください。

難関がわかったら、それが現れたときに何をするか決めておきましょう。対応指針 を追加します — 「こうなったら、こうする」。ブログの 対応指針 の記事も参照してください。

• 希望 — 週に3回、5kmを楽に走る。
• 現在 — 1kmも止まらずに走るのが難しい。
• 難関 — 雨の日と遅くまで働いた日は休んでしまう。
• リスク — 失敗しても失うものはない — 気軽に、でも着実に。

ガイドモード が希望・現在・難関をひとつずつ尋ねます（リスクは尋ねません）。✨ を押すと、今の項目についてさらに深い問いをもうひとつ受け取れます。