読書の合間の肩と手首ほぐし

読書を続けて、肩が上がり、手首に張りを感じている。

本を持ったままでは腕を動かしにくく、張りがあると勢いをつけて伸ばしたくなることがあります。

肩の力が抜け、手首を無理なく動かせる状態になっている。