주중 점심 메뉴 계획

by MASTER

이번 주 월~금 점심 메뉴를 미리 정해서 장보기와 준비 시간을 줄이기 위해 하는 작업입니다. 평일 시작 전에 한 번만 정리하면 점심 선택이 편해집니다.

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주중 점심 메뉴 계획

⏱ 30분★ 쉬움

현재

이번 주 평일 점심으로 어떤 음식을 만들지 결정하지 못해 장보기 목록도 없고 매일 메뉴를 고민하고 있습니다.

난관

냉장고와 찬장에 있는 재료 수량을 정확히 파악하지 못하거나, 외근·외식 일정으로 집에서 점심을 준비해야 하는 요일을 놓칠 수 있습니다. 또한 여러 메뉴의 재료가 겹치지 않게 효율적으로 배치하는 것이 번거롭습니다.

기대

월~금 요일별 점심 메뉴가 확정되어 있고, 필요한 재료가 정리된 장보기 목록과 준비 알림이 생성되어 있습니다.

도구

단계

01
냉장고·식재료 점검
냉장고, 찬장, 냉동실을 열어 보이는 식재료의 이름과 수량(예: 계란 6개, 양파 3개)을 메모하세요.
⏱ 5분
02
이번주 일정 확인
스마트폰 달력과 회사 일정을 확인해 외근·외식이 있는 날을 표시하고, 집에서 점심을 준비해야 하는 요일을 명확히 표시하세요.
⏱ 5분
03
메뉴 후보 선정
재고와 선호를 바탕으로 월~금에 쓸 수 있는 메뉴 후보 7~10개를 적고, 각 메뉴에 필요한 핵심 재료 1~2개를 함께 적으세요.
⏱ 6분
04
요일별 배치 및 장보기 정리
월~금 요일별로 메뉴를 배치하고, 각 메뉴에서 부족한 재료를 합쳐 중복 제거한 장보기 목록으로 정리하세요.
⏱ 6분
05
최종 기록 및 알림 설정
정리한 메뉴와 장보기 목록을 메모 앱에 저장하고, 장보기 시간과 전날 준비 알림을 달력에 등록하세요.
⏱ 8분