동네 자전거 라이딩 준비와 한 바퀴

by MASTER

짧은 동네 라이딩으로 기분 전환과 가벼운 운동을 합니다. 출발 전 안전 점검과 경로 확인을 거쳐 한 바퀴 돌고 정리까지 마칩니다.

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동네 자전거 라이딩 준비와 한 바퀴

짧은 동네 라이딩으로 기분 전환과 가벼운 운동을 합니다. 출발 전 안전 점검과 경로 확인을 거쳐 한 바퀴 돌고 정리까지 마칩니다.

⏱ 30분★ 쉬움

현재

출발 전에 헬멧을 착용하지 않았고 타이어 공기압을 확인하지 않았으며 물을 챙기지 않은 상태입니다.

난관

타이어 공기압이 낮아 펌프가 필요하거나 헬멧 착용을 깜빡할 수 있고 휴대폰 배터리가 20% 이하라 경로 확인이 불안정해질 수 있습니다.

기대

헬멧을 착용하고 타이어 공기압을 적정하게 맞추고 물과 휴대폰을 챙긴 상태로 동네 한 바퀴(약 30분)를 돌아와 자전거를 잠가 정돈합니다.

재료

도구

단계

01
장비 점검
앞·뒤 타이어를 손가락으로 2초간 눌러 단단함을 확인하고, 눌림이 크면 펌프로 2~3회 펌핑해 공기보충합니다. 브레이크 작동을 당겨 확인하고 헬멧 착용, 물병·간식을 가방에 넣습니다.
⏱ 7분
02
경로 확인 및 출발 준비
휴대폰 지도에서 동네 원형 경로(약 30분 내)를 설정하고 배터리 상태를 확인한 뒤 기어와 브레이크를 한 번 더 점검하고 출발합니다.
⏱ 3분
03
라이딩 본편
설정한 경로를 시속 12~18km 속도로 유지하며 횡단보도와 신호를 준수하면서 약 16분 30초 동안 한 바퀴를 돕니다. 교차로 접근 시 속도를 줄이고 손 신호를 사용하세요.
⏱ 17분
04
귀가 후 정리
집 앞 도착 후 자전거를 잠그고 물병과 간식을 챙겨 정리하며 헬멧을 보관하고 휴대폰을 충전기에 연결합니다.
⏱ 4분