좋아하는 노래에 맞춰 걷기

by MASTER

몸을 가볍게 움직이고 싶을 때 좋아하는 노래를 들으며 걸어봐요. 걷는 동안에는 주변을 살피고 음악은 낮은 음량으로 들어요.

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좋아하는 노래에 맞춰 걷기

몸을 가볍게 움직이고 싶을 때 좋아하는 노래를 들으며 걸어봐요. 걷는 동안에는 주변을 살피고 음악은 낮은 음량으로 들어요.

⏱ 30분★ 아주 쉬움

현재

몸을 움직이지 않은 채 실내에 머물러 있어요.

난관

걷기 시작할 때는 몸이 무겁고, 노래에 집중하다 보면 주변 상황을 놓칠 수 있어요. 처음 몇 분은 천천히 걷고 음악 음량을 낮춰 주변 소리도 들리게 해요.

기대

좋아하는 노래를 들으며 25분가량 걸어 몸을 움직인 상태가 돼요.

도구

단계